アンディー・オロゴン出陣！

昨秋よりPHOENIXで練習しているアンディーさんが（ナイジェリア出身23歳）9月4日（月）有明コロシアムで開催されるK-1MAXに出場することが決定しました。

タレントのボビーオロゴンさんの10歳下の弟です。

月～土は営業時間前の12時から2時位までPHOENIXで会長とマンツーマンで練習しています。
現在は9月の試合に向けて、夏休み中のPHOENIXでビンさんと猛練習中（のはず）です。

当初は、今年の2月に出場する予定でしたが、諸事情により今回のデビュー戦となりました。
今回の対戦相手はK-1MAXに何度も出場しているの安広一哉選手（正道会館）です。強敵です。

会員の皆さん。アンディーさんを応援してあげてくださいね!!!

でも、新聞の対戦表では、日本に住んでて日本語も達者なアンディーでも外人側なのね…。

http://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/k1/headlines/20060810-00000008-spnavi_ot-spo.html

マネージャーダイエット ステップ2

全国一千万人のちょい不良日記の読者の皆さん。
水。飲んでますかー!?

夏は暑くて水を飲みやすいので、この季節を逃したらマネージャーダイエットは辛くなりますよ…。
この機会に是非チャレンジして、好きな自分を取り戻してくださいね。

それでは、先週に引き続きマネージャーダイエットのステップ2をお伝えします。今日は二つのポイントをお伝えします。だんだん佳境に入ってくるので、ステップ1が辛くてどうしようもないという方は残念ですが、他のダイエット方法を実践されることをお勧めします。

さて、ポイント1
ご自分のスタイルに何らかの不満をお持ちの方は、えてしてついつい間食を手にする方が多いようです。そこで今日から間食を止めて下さい!というのも酷な話ですので、

「食べてもかまいませんが食事の前後30分以内に摂るようにしてください」。

それじゃ間食の意味が無いじゃん!と、突っ込まれそうですが、現在の日常生活の繰り返しによって、スタイルがちょっと…。という状態になっているので、「何かを手に入れる為には、何かを手放す必要がある」。と言う格言（今思いついた）の通りですので、菓子を3時に沢山食べる快感と引き換えにグッドシェイプを手に入れてください。

それから、しょっぱいスナック菓子等は特に間食でも避けるようにしてください。体内に不必要な塩分を滞留させると、体液濃度を維持するために水分も滞留するようになるので、結果体重は増加していきます。

また、できたら間食をとらなくても平気になると、このダイエットは一気に加速しますよ。

ちなみに、運動後の水もしくは牛乳＋プロテインは全然問題ないのでOKです。但しコーヒー牛乳やジュース等に混ぜるのはダメです。

続いてポイント2

「自分がどこまで、痩せることが出来たら自分的にOKか、具体的に想像して毎日その姿を想像するようにしてください」。

ウエストサイズ～cmのパンツが穿けるようになる。とか、何号の服が着られるようになる。や、何キロ痩せるとか具体的な目標です。
目的地なくして、到達なし!です。

これは簡単ですね。よろしくお願いします。

さて、来週はいよいよこのダイエット法の肝をご紹介しますので、それまで1,2でお伝えした方法を実践して、ダイエット向きに体をアイドリング状態で維持しておいてくださいね。

今日のラウンドガールは

とても素敵な方でした(^o^)

でも、以前一緒に練習させてもらっていた、後楽園ホールデビューのターゲット赤嶺さんは残念。城戸選手に3RKO負け(>_<)
小関君と時々スパーしてくれる、キングジムの天昇山選手は渋く判定勝ち(￣ω￣)

試合後、対戦相手について小関君の方が強いかも…。と、申しておりましたm(__)m
小関君！期待されてますよ(^^)v

ビンさんとクロスポイント吉祥寺でトレーナーをしているパヤックレックさんも観戦（セコンド?）に来ていたので、ビールを一杯オゴらせていただきましたm(__)m

近所に移転して、新しくなるクロスポイントは広くて場所が良くて、でも家賃がとても高いと言ってました(-_-;)

パヤックレックさんはジムは良い場所に開設することが大切だ。と力説していましたm(__)m

で、相変わらずのオチなし日記になってしまった…(-_-)

足立区の

クリーニング屋さん。

上から二番目の洗い物は、ちょっとクリーニング屋さんに出せないでしょう…(-_-;)

っていうか、そんな汚し方する人いるか？(￣ω￣)

マネージャーダイエット ステップ1

について今日はお伝えしますm(__)m

PHOENIXの会員さんにもダイエットに興味をお持ちの方はたくさんおられると思います。ので、たまには皆さんのお役に立つアカデミックな情報を提供出来ればと…。

僕がお伝え出来るのは日常生活の中で、少しの節制と気持の切り替えで、特に何かを買ったりせず、誰にでもすぐに始められ、かなり効果が期待出来るお手軽＆懐にも優しくて、僕も夏になると実践するダイエット方法です(拍手＆＼(^O^)／)

それでは、
ステップ1

一日に1,5～2,0リットルの水を飲むようにしてください。お茶でも構いませんがカフェインが含まれているとトイレが近くなるので、注意が必要です。また、スポーツドリンク、ジュース、コーヒー等はそこにカウントされません。特に運動時やその後に大量のスポーツドリンクをとるのは不可です(美味しいんですけどね)。

また、午前、午後、夕方～夜と一日を3つのブロックに分けて、各ブロックで500～700CCの水を飲む方法が取り組みやすいはずです。
これを一週間続けてもらい水を飲む事に慣れてからステップ2に移ります。

毎週一つずつステップを進めて行き、一ヶ月で3～5キロ程度、誰にも無理無く健康的にダイエット出来るはずです。

水を飲む事以外、今までと変わらない生活を続けてくださいm(__)m

お酒もOKです(^o^)

それから、水を大量に飲んでいても体重が増えたり、寝起きに顔がむくんだりする事ありませんし、水で満腹にして食欲を減退させようという作戦では無いのでご心配なく(-_-)

それでは来週のマネージャーダイエット講座まで、さようなら～(*^o^*)/~

写真は金曜の夜にスタジアムに行く途中で行われていた、岩本町の夏祭りです。ビールを飲んでいる人達が羨ましかったです(T_T)

力一杯

誰かさんが呼ばれていますね(-_-;)

…僕じゃありませんm(__)m

段々と

出来上がってきていますねo(^-^)o

○○○君の涙の量に比例して(￣ω￣)




でも、中身はまだまだかも…(-_-;)

愛車を修理(-_-)

に出したところ、一部分の塗装の補修を依頼したのにも関わらず、勝手に全塗装されてしまいましたm(__)m
…これは作業中の証拠写真らしいです(T_T)

でも、結局代金は初めの打ち合わせと同じにしてくれました。
＼(^O^)／

ちなみに会長の愛機「稲妻」君も入院した工場です。…会長はコケて凹んだタンクの修理と塗装をしてもらい、きれいになったその後、一週間でまたコケましたm(__)m

で、修理が終わって早速ドライブに行くと、良く効くようになったエアコンのドレン(排水)から車内に大量の水漏れが…(>_<)

足元にボタボタ零れてくる水で、履いてるサンダルもびしょ濡れです。
まるでハイキングに行って、きれいな小川に足を浸しているみた～い!
o(^-^)o

と、初めはギャグをかます余裕があったのですが、
漏れてくる水はかなり冷たいので、足がかじかんできます。
…床のカーペットも、もちろんびしょ濡れですm(__)m

このまま乗っていると車の内側から錆で腐っていきそうです。
外は綺麗にしているのに、内側は腐っている。
…まるで、持ち主のようです(-_-;)

とりあえず、来週また入院です(T_T)

この項続く。

大蔵'PHOENIX1 号'

フェニックス初のプロ選手である大蔵'PHOENIX1号'選手が、本日開催された全日本キックボクシングのデビュー戦でにおいて、2Rと3Rにダウンをとって3RKO勝ちしました(^^)v

http://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/other/live/200607/23/a03.html

これからも応援よろしくお願いしますm(__)m

ちなみに、一年前にPHOENIXに見学に来た大蔵さんは今（リンク先の写真を見よ）と違って、お腹はかなりポッチャリしていました。

一年前のことを思い出してみると、今回の復活＆KO勝利は本当に不思議な気持ちです…。でも、全ては会長並びにビンさんの指導と、大蔵さん自身の日々の努力だったんですね…。

大蔵さん。今回は本当におめでとうございます!
カッコ良かったですよ!感動しました。

これからも他の練習生の見本となるようお願いします。

ハッピーバースデー！(^o^)

今日はフェニックスのジャイアントロボ。こと、O田さんの3？回目のお誕生日ですo(^-^)o

で、ジムを閉めてから二人でささやかではありますが、誕生祝いをしました。

話せば話すほど、フェニックスの心優しき大人、O田さんに幸あれ！
と、心より願いました。

写真は、でかいけど、プラモデル作りが趣味というO田さんの手と「若鶏の唐揚げ」です(-_-)