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DATE : 2006/08/08 (Tue)
全国一千万人のちょい不良日記の読者の皆さん。
水。飲んでますかー!?

夏は暑くて水を飲みやすいので、この季節を逃したらマネージャーダイエットは辛くなりますよ…。
この機会に是非チャレンジして、好きな自分を取り戻してくださいね。

それでは、先週に引き続きマネージャーダイエットのステップ2をお伝えします。今日は二つのポイントをお伝えします。だんだん佳境に入ってくるので、ステップ1が辛くてどうしようもないという方は残念ですが、他のダイエット方法を実践されることをお勧めします。

さて、ポイント1
ご自分のスタイルに何らかの不満をお持ちの方は、えてしてついつい間食を手にする方が多いようです。そこで今日から間食を止めて下さい!というのも酷な話ですので、

「食べてもかまいませんが食事の前後30分以内に摂るようにしてください」。

それじゃ間食の意味が無いじゃん!と、突っ込まれそうですが、現在の日常生活の繰り返しによって、スタイルがちょっと…。という状態になっているので、「何かを手に入れる為には、何かを手放す必要がある」。と言う格言(今思いついた)の通りですので、菓子を3時に沢山食べる快感と引き換えにグッドシェイプを手に入れてください。

それから、しょっぱいスナック菓子等は特に間食でも避けるようにしてください。体内に不必要な塩分を滞留させると、体液濃度を維持するために水分も滞留するようになるので、結果体重は増加していきます。

また、できたら間食をとらなくても平気になると、このダイエットは一気に加速しますよ。

ちなみに、運動後の水もしくは牛乳+プロテインは全然問題ないのでOKです。但しコーヒー牛乳やジュース等に混ぜるのはダメです。

続いてポイント2

「自分がどこまで、痩せることが出来たら自分的にOKか、具体的に想像して毎日その姿を想像するようにしてください」。

ウエストサイズ~cmのパンツが穿けるようになる。とか、何号の服が着られるようになる。や、何キロ痩せるとか具体的な目標です。
目的地なくして、到達なし!です。

これは簡単ですね。よろしくお願いします。

さて、来週はいよいよこのダイエット法の肝をご紹介しますので、それまで1,2でお伝えした方法を実践して、ダイエット向きに体をアイドリング状態で維持しておいてくださいね。


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★81さん
NAME: ちょい不良
今日明日にはその3をお伝えしますので、しっかりついてきて下さいねぇ~!

いずれにせよ、水の摂取は体に良いことですので、習慣にすると良いと思いますよ。

写真は全て携帯で撮っているので、動いている物は撮影が難しいのです…。
2006/08/15(Tue)11:51:24 編集
★なりほどー!
NAME: 81
キタ!ダイエット講座第2弾!
お忙しい所ありがとうございます。

そっかー塩分て蓄積されてしまうんですね。がんっばろー!

そして、写真のおベンツで
ダイエット気分を盛り上げてくれて
ありがとうございます(笑)
2006/08/12(Sat)11:19:44 編集
★Y野 様
NAME: ちょい不良
>一日水を2リットル摂取してもまったく問題がなくなっております。

おめでとうございます。その調子で頑張って下さいね!

お察しの通り、水を沢山飲んでいると
1 ジュース類等を飲まなくなる。
  (不必要なカロリーの摂取を避ける)

2 体内に蓄積される不要な塩分を排出する。

等の目的があります。

ステップ2ではそれに加えて、ダイエットするためのモチベーションの維持と、間食のカロリー吸収について、ちょっとした工夫をしています。

ステップ3では三度の食事についてお題が出されます。いよいよダイエットっぽくなって来るので、そこからが正念場です。

引き続き水は飲み続けて頑張って下さい。
URL 2006/08/09(Wed)12:05:47 編集
★無題
NAME: Y野
すでに、一日水を2リットル摂取してもまったく問題がなくなっております。一リットルのボトルをすぐに飲めるまでになってしまいました。今回のステップからはスナック菓子とジュースをやめるということですね。ちなみに水はこのまま飲み続けるのでしょうか??間食をやめると三度の食事で食べる量が増えそうで怖いです ブルブル
2006/08/09(Wed)08:41:12 編集
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