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DATE : 2017/12/13 (Wed)
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DATE : 2006/07/29 (Sat)
について今日はお伝えしますm(__)m

PHOENIXの会員さんにもダイエットに興味をお持ちの方はたくさんおられると思います。ので、たまには皆さんのお役に立つアカデミックな情報を提供出来ればと…。

僕がお伝え出来るのは日常生活の中で、少しの節制と気持の切り替えで、特に何かを買ったりせず、誰にでもすぐに始められ、かなり効果が期待出来るお手軽&懐にも優しくて、僕も夏になると実践するダイエット方法です(拍手&\(^O^)/)

それでは、
ステップ1

一日に1,5~2,0リットルの水を飲むようにしてください。お茶でも構いませんがカフェインが含まれているとトイレが近くなるので、注意が必要です。また、スポーツドリンク、ジュース、コーヒー等はそこにカウントされません。特に運動時やその後に大量のスポーツドリンクをとるのは不可です(美味しいんですけどね)。

また、午前、午後、夕方~夜と一日を3つのブロックに分けて、各ブロックで500~700CCの水を飲む方法が取り組みやすいはずです。
これを一週間続けてもらい水を飲む事に慣れてからステップ2に移ります。

毎週一つずつステップを進めて行き、一ヶ月で3~5キロ程度、誰にも無理無く健康的にダイエット出来るはずです。

水を飲む事以外、今までと変わらない生活を続けてくださいm(__)m

お酒もOKです(^o^)

それから、水を大量に飲んでいても体重が増えたり、寝起きに顔がむくんだりする事ありませんし、水で満腹にして食欲を減退させようという作戦では無いのでご心配なく(-_-)

それでは来週のマネージャーダイエット講座まで、さようなら~(*^o^*)/~

写真は金曜の夜にスタジアムに行く途中で行われていた、岩本町の夏祭りです。ビールを飲んでいる人達が羨ましかったです(T_T)



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★81さん
NAME: ちょい不良
小量とは言えない水を毎日飲むのは、慣れないうちは大変と思いますが、夏なら汗もかくし、のども渇くので、冬よりは全然取り組みやすいですよ!それに、慣れればいつの間にか平気で飲めるようになってますよ。頑張って下さいo(^-^)o

祝勝会は指導を終えた押川先生も参加してくれて、盛況でした( ̄ω ̄)

次回の飲み会にはご参加下さいね(^o^)
お待ちしています。
URL 2006/08/03(Thu)00:53:16 編集
★嬉しやー
NAME: 81
マネージャー直伝ダイエット講座!
本当お痩せになりましたものね。
ステプ2掲載までに水に慣れなければ。。。
and祝勝会行けなくなってしまい
申し訳ございませんでした(;;)
2006/07/31(Mon)19:46:16 編集
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